营养成分

460.3
千卡
0.08
毫克
24.6
31.13
24.65
133.9
微克
4.21
29.1
微克
173.2
微克
0.1
毫克
0.21
毫克
1.47
毫克
115
毫克
32.58
毫克
136.2
毫克
242.24
毫克
585.35
毫克
2126.47
毫克
1.4
毫克
55.69
毫克
9.96
毫克
2.81
毫克
4.58
毫克
0.84
毫克
1.64
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:85 香芹拌腐竹

烹饪方法:

1. 鲈鱼宰杀洗净后控干水分,用盐和绍酒擦抹鱼的里外以码味;
2. 火腿、水发香菇均切片;
3. 葱切长条,姜切片;
4. 依次码入大葱、鱼、火腿、香菇、姜片,淋上少量色拉油;
5. 大火蒸约15分钟取出滗去原汁,去掉葱和姜片,把鱼放在盘内;
6. 炒锅烧油浇鱼身上;
7. 炒锅再上火,烹入绍酒、清汤、盐、胡椒粉、味精,湿淀粉勾芡,淋入香油,一并浇在鱼身上,香菜或葱丝围在鱼尾处即可。

相关链接:

制作提示:

清蒸鱼技巧水烧开后将鱼放入蒸笼,3分钟后取出,将盘中鱼汤倒掉,然后再放入蒸笼继续蒸,鱼熟后无腥味;昂贵的活鱼清蒸时,只在倒掉蒸3分钟后的汤时加盐、葱丝和极少的火腿丝,其他调料一概不用,以突出鱼味。

食谱营养:

香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鲈鱼:1. 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾 ... >> 查看详细介绍
金华火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

香芹拌腐竹

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐