营养成分

1151.31
千卡
14.16
102.01
59.98
210.2
微克
17.46
141.5
微克
845
微克
0.22
毫克
0.45
毫克
4.87
毫克
99.5
毫克
80.62
毫克
500.45
毫克
375.73
毫克
2148.68
毫克
2523.28
毫克
0.12
毫克
116.94
毫克
10.36
毫克
5.27
毫克
4.95
毫克
0.63
毫克
4.62
毫克

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查看:43 干烧茭白

烹饪方法:

1. 把茭白去掉老皮和根,洗净,用滚刀法切成约4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的菱角形块;
2. 雪里蕻菜叶用温水洗净挤去水分,撕成约5厘米长的叶片;
3. 汤锅里倒入素汤200毫升,放入精盐、姜汁、酱油、白糖、绍酒在旺火上烧开;
4. 移小火上盖上盖焖5分钟,后端回旺火收干汤汁,倒入盘内;
5. 炒锅放旺火上,倒入油加热至八成热时;
6. 将茭白块放入油勺,边炸边用手勺拨动,使茭白块受热均匀;7. 见已炸呈金黄色时即放入雪里蕻菜叶,炸至酥香时,随即一起倒入漏勺控净油;
8. 净炸好的茭白块和雪里蕻菜叶倒入原锅内;
9. 边颠边翻边撒入味精,使其拌匀,装入盘内即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备色拉油200克左右。

食谱营养:

茭白:茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状 ... >> 查看详细介绍
芥菜:芥菜含有维生素A、B族维生素、维C和维D很丰富。具体功效有提神醒脑,芥菜含有大量 ... >> 查看详细介绍
干烧茭白

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