营养成分

1962.68
千卡
109.8
113.64
129.97
13.28
微克
4.69
576.5
毫克
355.9
微克
609.5
微克
0.64
毫克
0.96
毫克
30.86
毫克
63.35
毫克
27.9
毫克
135.28
毫克
1094.07
毫克
2535.7
毫克
2657.77
毫克
0.96
毫克
290.09
毫克
13.7
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7.52
毫克
62.43
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1.41
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美食制作视频

查看:33 栗子黄焖鸡

烹饪方法:

1. 将栗子用刀切成两半,放到水锅里煮熟后捞出,趁热剥去壳,放入碗中,取出待用;
2. 嫩光鸡去内脏,洗净去头,切成4.9 厘米长、约3.3 厘米宽的块;
3. 炒锅烧热,经滑锅后,下入熟猪油25克,放葱段煸出香味,再加鸡块煸炒至外皮紧缩变色后,加姜、酱油、糖、鲜汤,烧制;
4. 烧滚后,用小火焖半小时,至鸡将要酥烂时,将栗子放下去一块焖;
5. 待鸡和栗子都酥透后,将鸡块取出,鸡皮朝下扣入碗里,再把栗子捞出,放在鸡上面;
6. 用碗将鸡和栗子反扣在汤盘中;
7. 将锅中卤汁收浓,加湿淀粉勾芡,淋上麻油,浇在鸡块上即成。

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制作提示:

栗子要下得恰到好处,过早易碎烂,过晚无栗子味。[

食谱营养:

童子鸡:鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强 ... >> 查看详细介绍
淀粉(蚕豆):1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆 ... >> 查看详细介绍
栗子(鲜):1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

健康提示:

板栗有健脾补胃、清热除湿、强壮筋骨的功能。

栗子黄焖鸡

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