营养成分

479.14
千卡
42.01
29.32
14.19
87.28
微克
2.68
536
毫克
118.4
微克
290
微克
0.14
毫克
0.26
毫克
5.08
毫克
27
毫克
20.85
毫克
326.24
毫克
170.96
毫克
677.12
毫克
1984.35
毫克
132.86
毫克
12.43
毫克
5.7
毫克
77.59
毫克
1.11
毫克
0.75
毫克

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查看:29 黄瓜拌鱿鱼丝

烹饪方法:

1.先将水面筋揪成30个剂子,下六成热的油锅中,炸至起大泡漂浮油面捞出;小白菜削根划荚;老姜切片拍松,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克。
2.把炸好的面筋泡一切两半,撒去内瓤,作鸭皮坯料,小白菜、鲜笋片下沸水锅中焯过,待用。
3.锅置火上,加豆油,下老姜片、花椒粒,待炸出味,冲入鲜汤500毫升,略滚捞弃,放入鸭皮及配料小白菜荚、鲜笋片,调料食盐、酱油,加水粉上芡,熘料酒出锅即成。

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制作提示:

因有过油炸制过程,需准备植物油1500克左右。

食谱营养:

小白菜:1. 提供营养、强身健体: 小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,为保证身 ... >> 查看详细介绍
竹笋:1. 开胃健脾: 竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、 ... >> 查看详细介绍
水面筋:面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

竹笋:竹笋忌与羊肝同食。

黄瓜拌鱿鱼丝

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