营养成分

688.7
千卡
39.8
53.32
14.46
3.52
2759
毫克
796.4
微克
0.65
毫克
0.66
毫克
5.89
毫克
0.6
毫克
9.22
毫克
318.6
毫克
569.1
毫克
398
毫克
702.31
毫克
0.24
毫克
117.8
毫克
21.44
毫克
7.41
毫克
54.6
毫克
0.64
毫克
0.58
毫克

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查看:35 氽发菜三丝

烹饪方法:

1. 发菜洗净,用温开水泡2分钟,搌净水分;
2. 鸡脯肉切成6厘米长的细丝;
3. 炒锅放火上,加开水1500毫升;
4. 蛋黄煮半熟用针扎一扎,用手轻轻捏入马内,成为细丝时捞出搌净水分;
5. 鸡丝下锅,用竹筷划开即捞出;
6. 发菜、蛋黄丝、鸡脯肉丝分三堆放在大汤碗内;
7. 净锅内加入清汤,见开后离火,撇沫加入口蘑汤10毫升、酱油、黄酒,调好口味,倒入三丝碗内即成。

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食谱营养:

发菜(干):1. 发菜富含蛋白质和钙、铁等,均高于猪、牛、羊肉及蛋类; 2. 所含蛋白质较丰富 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋黄:蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡蛋黄:鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

氽发菜三丝

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