营养成分

1774.02
千卡
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毫克
84.51
143.89
38.05
79.41
微克
2.31
410.35
毫克
123.4
微克
35.18
微克
0.64
毫克
0.95
毫克
17.33
毫克
1.43
毫克
4.09
毫克
51.35
毫克
1045.33
毫克
1060.87
毫克
2002.59
毫克
2.16
毫克
104.08
毫克
9.58
毫克
7.66
毫克
53.72
毫克
0.33
毫克
0.49
毫克

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查看:37 清炖鸡孚

烹饪方法:

1. 香菇去蒂,洗净;
2. 葱姜分别洗净,均切成末;
3. 熟火腿切片;
4. 将猪肉切细,剁成米粒状,放入碗内,加葱末、姜末、精盐少量拌匀;
5. 将鸡肉皮朝下,平摊在砧板上,用刀在鸡肉上轻轻排剁一次;
6. 再将肉茸均匀地平铺在鸡肉上;
7. 仍用刀在肉茸上横竖交叉剁两遍,使猪肉、鸡肉紧密粘在一起,再将鸡肉切成边长3 厘米的菱形块;
8. 将鸡蛋清倒入盘中,用竹筷3 支,搅打成蛋泡糊,加干淀粉拌匀;
9. 再将鸡肉块放入蘸满蛋泡糊;
10. 炒锅置旺火烧热,放入熟猪油烧至五成热时,将鸡块分3 次逐块放入,炸约1 分钟,使鸡块稍起软壳,呈白色,用漏勺捞出,沥油;
11. 放入炒锅内,加鸡清汤600毫升、火腿片、黄酒、精盐少量,盖上锅盖,用旺火烧沸后,再用小火焖约25 分钟,待鸡肉酥烂,放入香菇,再焖5 分钟即成。

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制作提示:

1. 净猪肉选肥三瘦七者为宜。
2. 刀在鸡肉上排剁时,不要将鸡皮斩断。在鸡肉和肉茸上排剁时,刀深接近鸡肉为宜,不要过深。
3. 打蛋泡糊时,起白泡沫似雪花,筷子直立其中而不倒,即成。
4. 鸡肉块蘸蛋泡糊时每块四周都要裹匀;肉不能露出。
5. 炸鸡块时

食谱营养:

香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 与芝麻、菊花同食易中毒; 与李子、兔肉同食,会导致腹泻; 与芥末同食会上火。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

历史文化:

清炖鸡孚系南京地区脍炙人口的名肴。己故著名学者胡小石生前均嗜此菜,每宴客必备之。谓其“鸡香肉鲜质酥烂,清汤味醇色洁白”。

清炖鸡孚

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