营养成分

3061.8
千卡
239.08
216.42
44.47
2.9
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1.04
1739.8
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0.9
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12.4
毫克
49.75
毫克
6
毫克
54.16
毫克
598.4
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2829
毫克
3832.4
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0.96
毫克
323
毫克
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查看:34 炖生敲

烹饪方法:

1. 葱去根须,洗净,切段;
2. 蒜瓣剥去外皮待用;
3. 姜洗净,切片;
4. 将鳝鱼放砧板上,用刀在头部剁一刀,立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开,去掉内脏,洗净沥干;
5. 斩去鳝鱼头,用刀尖沿脊背骨向下划开,用手铲去掉脊骨,用木棒排敲鳝鱼肉,改刀成5.6 厘米长斜块,洗净沥干;
6. 用刀在猪肉上直剞几刀,再横切成片,使之成为鸡冠形;
7. 炒锅上火,舀入花生油,烧至六成热,将鳝鱼放入,炸至呈银炭色,起“芝麻花”时,捞出;
8. 将蒜瓣放于油锅略炸,见色黄立即捞出沥油;
9. 砂锅置于火上,将鳝块、肉片、蒜瓣放入,加葱段、姜片、肉清汤,上旺火烧沸后,撇去浮沫,用微火炖至鳝肉发松时,加酱油、料酒、绵白糖,继续炖至鳝块酥烂,离火,拣去葱、姜;
10. 炒锅上火,舀入熟猪油烧热,放人葱姜炸出香味后捞出,将油倒入砂锅内即成。

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制作提示:

1. 必须选用大活鳝鱼为原料;
2. 鳝鱼过油时要炸透,呈银炭色泛芝麻花时方好;
3. 炖鳝鱼时,须用肉清汤炖软后再放调味品;
4. 因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

食谱营养:

鳝鱼:1. 鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不 ... >> 查看详细介绍
猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

历史文化:

1. 炖生敲传统制法是将鳝鱼活杀后去骨,用木棒敲击鳝肉,使肉质松散,故名生敲。
2. 著名学者吴白?教授对此菜大加赞赏,曾咏诗道:“若论香酥醇厚味,金陵独擅炖生敲。”
3. 炖生敲是南京传统风味菜肴,具有三百多年的历史。

炖生敲

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