营养成分

3677.2
千卡
58.21
346.66
85.99
41.25
微克
4.62
545
毫克
160.07
微克
652.4
微克
0.7
毫克
0.46
毫克
15.19
毫克
24.7
毫克
23.92
毫克
200.47
毫克
753.54
毫克
2709.49
毫克
3621.79
毫克
0.15
毫克
196.44
毫克
12.63
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10.64
毫克
25.69
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1.88
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毫克

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查看:35 香芋扣肉

烹饪方法:

1. 将去皮荔浦芋头切成长6厘米,宽3.5厘米、厚4厘米的长方块;
2. 用火燎去肉皮上的毛,刮洗干净,放入沸水锅中煮至七成软烂时取出,用酱油10克涂匀;
3. 将蒜泥、南乳、精盐、八角末、白糖和酱油10克调成料汁;
4. 用中火攻热炒锅,下油烧至八成熟,放入芋块炸至熟后捞起;
5. 再放入猪肉炸约3分钟至大红色,倒入笊篱沥去油后;
6. 将沥油的猪肉块用清水冲漂约30分钟,取出切成与芋头同样大小的块;
7. 将肉块放入料汁碗内拌匀,再逐块将皮向下,与芋块相间排在大碗间,上笼用中火蒸约1小时至软烂取出,复扣在大碟中;
8. 周围饰以焯过的青菜;
9. 用中火烧热炒锅,倒入蒸肉的原汁,加淡二汤200毫升和酱油5克,用湿淀粉调稀匀芡,加油15克推匀、淋在扣肉上便成。

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制作提示:

1. 煮肉时,煮至用筷子插入,可把肉提起为度。不够烂插不进,过烂则提不起肉;
2. 炸芋头时待芋头浮出油面即可捞起;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。

食谱营养:

芋头:1. 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维 ... >> 查看详细介绍
猪肋条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的 ... >> 查看详细介绍
淀粉(蚕豆):1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

芋头:芋头忌于香蕉同食。
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

历史文化:

1. “香芋扣肉”是广州地区的名菜之一,选用猪五花肉为原料,配以去皮荔浦芋头和多种调料蒸制后扣在碟上而成。荔浦芋头生产于广西荔浦县,芋头个大,每个1斤以上,肉白细,味香浓,蛋白质丰富。

香芋扣肉

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