营养成分

1159
千卡
23.5
克
2.3
克
272.8
克
153.5
微克
11.8
克
66
微克
400
微克
0.58
毫克
0.36
毫克
4.2
毫克
232
毫克
4.22
毫克
274.66
毫克
492
毫克
2158.42
毫克
1476.73
毫克
12
毫克
209.06
毫克
19.73
毫克
3.96
毫克
7.1
毫克
2.97
毫克
7.78
毫克

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烹饪方法:

1.鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片状。
2.雪花梨去内核，切成小块。
3.白莲藕洗净去节，也切成小块。
4.把雪梨与白莲藕放入清水5杯中煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟。
5.最后，放盐调味就可了。

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食谱营养:

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雪花梨：1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压； ... >> 查看详细介绍

食物相克:

雪花梨：梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。

百合雪梨莲藕汤

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