营养成分

4091.21
千卡
0.01
毫克
311.7
292.71
0.84
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49.74
284.09
微克
1692.5
微克
1.34
毫克
0.76
毫克
5.88
毫克
0.35
毫克
390.38
毫克
1463.97
毫克
3003.21
毫克
5342.52
毫克
3041.91
毫克
30.36
毫克
1104.85
毫克
72.61
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26.75
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14.04
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查看:25 素鸡(二)

烹饪方法:

1. 把豆腐皮切成粗细均匀的丝;
2. 放在沸水锅里煮软,捞出后放入另一沸水锅里煮去碱味;
3. 然后捞出,放在干净的湿纱布里包好,并用重物压紧;
4. 待豆腐皮丝紧缩在一起,凝结在一起整体;
5. 拆去纱布,切成大方块即素鸡块;
6. 油锅置火上,注入色拉油,烧至六七成热时,放入素鸡块;
7. 炸至表皮稍硬,捞出控油;
8. 另用锅放火上,倒入麻油烧热,放葱段、姜片煸炒;
9. 烹入绍酒,加酱油、鸡汤、精盐、大料、桂皮、白糖、味精、胡椒粉,再放炸地的素鸡块;
10. 移至小火慢烧至素鸡块柔软入味,即将锅离火;
11. 使素鸡块在原汁中浸泡至冷却,食用时捞出,改刀装盘。

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制作提示:

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

食谱营养:

油皮:1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高; 2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防 ... >> 查看详细介绍
素鸡(二)

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