营养成分

523.9
千卡
0.15
毫克
30.31
21.46
61.29
129.59
微克
9.26
64.46
微克
387.8
微克
0.32
毫克
0.14
毫克
1.57
毫克
18
毫克
21.59
毫克
348.46
毫克
358.84
毫克
434.31
毫克
1867.17
毫克
0.87
毫克
187.9
毫克
5.99
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2.16
毫克
9.09
毫克
0.25
毫克
0.44
毫克

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查看:31 脆熘豆腐

烹饪方法:

1. 将豆腐沥净水,切3厘米长1厘米见方的条;
2. 撒1克精盐,1克味精入味;
3. 再沾匀干面粉.;
4. 将油菜洗净去叶,斜切成段;
5. 将淀粉、面粉调成糊;
6. 勺内加油烧五成热,将豆腐条挂匀糊;
7. 逐条下入油中炸至皮脆,倒入漏勺;
8. 原勺留油20克,放入油菜段略炒;
9. 加入花椒水15克、姜汁、清汤、精盐、白糖炒开;
10. 加味精,用湿淀粉50克(淀粉30克加水)勾芡,倒入豆腐条颠翻至匀,淋明油出勺。

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制作提示:

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

食谱营养:

油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
豆腐(北):1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
淀粉(玉米):1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居 ... >> 查看详细介绍
脆熘豆腐

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