营养成分

422.55
千卡
0.17
毫克
39.27
克
25.36
克
22.13
克
345.22
微克
13.03
克
52.5
毫克
1236.25
微克
7399.6
微克
0.3
毫克
0.36
毫克
2.58
毫克
80.45
毫克
29.7
毫克
552.21
毫克
544.25
毫克
1201.12
毫克
2480.46
毫克
68.49
毫克
375.66
毫克
13.83
毫克
4.89
毫克
17.55
毫克
0.68
毫克
2.11
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：31 煎豆腐汆菠菜

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 将豆腐切成小薄片；
2. 菠菜切成小段用开水烫一下；
3. 锅内放油，烧热，把豆腐放入，两面煎至呈金黄色；
4. 放葱花、酱油和汤，然后放海米和适量的盐；
5. 开锅以后放入菠菜，汤再开即可出锅。

相关链接:

食谱营养:

菠菜：1. 通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用， ... >> 查看详细介绍
豆腐(北)：1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
虾米：1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
煎豆腐汆菠菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐