营养成分

312.7
千卡
39.05
7.83
26.56
54.34
微克
4.72
1285
毫克
257.19
微克
434.2
微克
0.46
毫克
0.76
毫克
8.68
毫克
23.4
毫克
3.81
毫克
262.87
毫克
722.55
毫克
616.2
毫克
2250.36
毫克
0.45
毫克
86.37
毫克
59.2
毫克
9.96
毫克
150.33
毫克
2.59
毫克
2.52
毫克

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查看:39 茭白拌海蚬

烹饪方法:

1. 海蚬放开水煮熟;
2. 取出蚬仁放原汤中浸泡备用;
3. 将油锅烧热,投入花椒,炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;
4. 大蒜去皮洗净捣成蒜泥;
5. 姜洗净切成末;
6. 茭白去皮斜切薄片;
7. 香菜用开水一烫,切成2厘米长段;
8. 茭白片先用盐、味精抓匀;
9. 加蚬仁、姜末、香菜段、盐、味精、醋、大蒜泥、花椒油各适量,拌匀即成。

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食谱营养:

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香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
蚬子:1. 蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质; 2. 蚬肉中 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

蚬子:蚬肉忌与芹菜同食。
香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

茭白拌海蚬

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