营养成分

141.03
千卡
16.15
7.02
68.15
微克
2.18
324.9
毫克
135
微克
2.5
微克
0.28
毫克
0.2
毫克
2.92
毫克
0.2
毫克
1.12
毫克
34.58
毫克
170.44
毫克
282.96
毫克
961.14
毫克
14.28
毫克
20.19
毫克
2.62
毫克
2.04
毫克
11.68
毫克
0.15
毫克
0.1
毫克

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查看:35 冬菇银耳肉粒汤

烹饪方法:

1.取里脊肉切成8段,用刀平面拍薄,然后用刀背纵横敲几条纹,但不要把牛肉斩断,最后用刀口尾尖部在牛排有筋部位斩几下。
2.撒上盐、胡椒粉、味精、料酒后,两面沾上干面粉,放入打散的鸡蛋糊中浸一下,两面粘上面包屑。
3.油锅开,把牛排炸至金黄色,即取出装盆。食时可蘸辣酱油。

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制作提示:

因有炸制,需要准备植物油100克左右

食谱营养:

小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
牛里脊肉:1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

牛里脊肉:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

冬菇银耳肉粒汤

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