营养成分

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千卡
47.13
20.08
102.9
185.85
微克
14.74
847.75
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369.25
微克
282.5
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0.54
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6.92
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106.19
毫克
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549.37
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查看:9 玉米牛肉羹

烹饪方法:

1. 鸡蛋打入碗内,用筷子搅匀;
2. 香菜、姜洗净,切碎;
3. 牛肉洗净,抹干水剁成末;
4. 牛肉内加入盐、淀粉腌10分钟;
5. 色拉油入锅烧热,将牛肉末炒至将熟,隔去油及血水;
6. 锅内加入高汤,放入姜末、玉米粒约煲20分钟;
7. 下盐、味精调好味,用淀粉水勾芡成稀糊状;
8. 下牛肉末兜匀煮滚,再下鸡蛋拌匀,撒上香菜,即可盛起食用。

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食谱营养:

玉米(黄,干):1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
牛肉(瘦):1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

玉米(黄,干):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

玉米牛肉羹

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