营养成分

254.1
千卡
2.76
0.61
63.34
49.6
微克
3.85
46.5
微克
281.5
微克
0.22
毫克
0.12
毫克
0.7
毫克
61
毫克
1.66
毫克
83.26
毫克
79.3
毫克
437.62
毫克
1266.36
毫克
4.8
毫克
35.36
毫克
3.31
毫克
0.64
毫克
1.38
毫克
0.53
毫克
1.92
毫克

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烹饪方法:

1.将鸡脯洗净,切成4厘米长、2厘米宽的片,放入碗中,加入鸡蛋清、精盐、味精、白糖、干淀粉(15克)、猪油,用手抓匀待用。
2.鲜蘑菇洗净,切片在沸水中焯一下捞出控水待用,火腿切成碎末。
3.将炒锅置火上,放入猪油,大火烧于六成热时(油温在100℃左右),下入浆好的鸡片,用手勺推散,滑透倒入漏勺里控净油。
4.原炒锅上火,加入少量底油,油热后即烹入料酒,加入精盐、味精、白糖、胡椒面、鸡油、汤,烧开后投入鸡片、鲜芦蘑菇片,用手勺搅拌均匀后,水淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡,起锅装入深盘,上面撒上火腿末即成。

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制作提示:

本品需猪油约100克。

食谱营养:

蘑菇(鲜蘑):1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
鸡胸脯肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡胸脯肉:鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 与芝麻、菊花同食易中毒; 与李子、兔肉同食,会导致腹泻; 与芥末同食会上火。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

冰凉鲜果

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