营养成分

497.65
千卡
42.45
26.44
22.57
29.76
微克
0.07
957.2
毫克
354.89
微克
35.4
微克
0.15
毫克
0.4
毫克
6.03
毫克
1.44
毫克
6.36
毫克
108.4
毫克
396.76
毫克
495.32
毫克
3047.8
毫克
22.05
毫克
42.93
毫克
7.13
毫克
3.23
毫克
48.41
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0.28
毫克
0.18
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查看:9 皮蛋鸡米羹

烹饪方法:

1. 皮蛋剥壳,洗净,切成小丁,滚沾上一层淀粉;
2. 用热油炸至焦脆,香菜洗净,切末;
3. 鸡脯肉切成绿豆大小的粒;
4. 鸡肉与蛋清、盐、味精、淀粉抓匀上浆;
5. 入四成热的油锅内滑散至熟,倒漏勺内沥干油;
6. 锅内加入高汤烧沸,放葱姜汁、盐、味精、胡椒粉调好味;
7. 用淀粉加水勾芡,撒入皮蛋丁、鸡脯肉粒、香菜末,淋入香油拌匀,即可食用。

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制作提示:

本品需高汤约300克。

食谱营养:

鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍

食物相克:

松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

皮蛋鸡米羹

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