营养成分

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千卡
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毫克
145.82
146.52
57.09
43.47
微克
6.13
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毫克
11.85
微克
71
微克
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毫克
0.3
毫克
31.08
毫克
3.25
毫克
67.8
毫克
367.02
毫克
1953.62
毫克
1678.44
毫克
2828.48
毫克
0.08
毫克
294.08
毫克
15.53
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10.06
毫克
256.21
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1.74
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美食制作视频

查看:32 砂锅冬菇焖河鳗

烹饪方法:

1. 河鳗斩头颈骨(皮要连在一起)剖腹去内脏;
2. 河鳗用开水烫一下,洗去白黏液,洗净切成3厘米~4厘米长块,盛在砂锅内;
3. 冬菇剪去根蒂洗净,片成薄片;
4. 炒锅放在火上,放入生菜油烧热,下入大蒜炸至金黄色;
5. 把油盛入小碗内,再余一点油,放入葱、姜、柱侯酱,稍炒一下;
6. 烹入黄酒,加入清水300克,精盐、味精、白糖、冬菇片、胡椒粉、陈皮丝,烧开,倒在河鳗砂锅内;
7. 移至微火上加盖焖烧45分钟,揭盖,用筷子把河鳗稍动一下;
8. 倒入蒜油、香油,收浓汤汁,加盖,汤汁滚动上桌。

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制作提示:

本品有油炸过程,需备生菜油约160克。

食谱营养:

香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
河鳗:1. 鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

河鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。

砂锅冬菇焖河鳗

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