营养成分

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千卡
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183.98
149.3
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微克
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微克
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毫克
2.81
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102.62
毫克
105
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17.05
毫克
670.8
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4258.2
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6036.1
毫克
18999.46
毫克
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查看:37 鸡肉火锅

烹饪方法:

1. 先做料汤,把一杯料酒放入锅内煮开,去掉酒精成分;
2. 然后加入300酱油和30克砂糖并搅匀;
3. 将半个洋葱切成1公分宽的块状;
4. 把半棵青菜切成5公分长;
5. 取一块鸡腿肉,去掉粘牵着的油脂后切成一口之大小,油脂要用来煎肉,所以不要扔掉;
6. 准备鸡肉剁茸,加入盐、味精、料酒、葱姜汁搅匀制成鸡丸;
7. 取面包一片,去掉边缘部分后切成2公分大小的块;
8. 面包放入大碗内并加入两大勺水和一个鸡蛋,用手揉搅匀和;
9. 然后,将其移入研钵充分研碎,再加入200克鸡肉末继续研捣,直到产生粘性;
10. 随后,加入少许胡椒粉、酱油再度研捣;
11. 将铁锅放在火上,把先前剔除下来的鸡肉油脂放进锅内煎烧,使油脂熔开在锅内;
12. 把鸡肉一块一块地排列在锅内,迅速烧烤两面,鸡肉颜色发生变化后,加入先前做好的料汤;
13. 加入洋葱和青菜,并用一把湿过水的勺子,舀取先前调理好的鸡肉末,做成一个个的丸子放入锅内用弱火煮;
14. 锅内的肉和菜煮熟后,就可以蘸着搅开的生鸡蛋吃了。

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食谱营养:

白菜:1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进 ... >> 查看详细介绍
洋葱(白皮):1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
鸡肉:鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 >> 查看详细介绍
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有 ... >> 查看详细介绍
面包:面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 与芝麻、菊花同食易中毒; 与李子、兔肉同食,会导致腹泻; 与芥末同食会上火。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡肉火锅

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