营养成分

746.41
千卡
57.73
17.76
87.26
3.09
微克
1.02
49.55
微克
117.5
微克
0.16
毫克
0.43
毫克
7.66
毫克
3.65
毫克
10.61
毫克
216.65
毫克
635.43
毫克
1066.23
毫克
3440.46
毫克
0.36
毫克
160.04
毫克
7.46
毫克
2.75
毫克
129.58
毫克
0.32
毫克
1.63
毫克

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查看:52 糖醋瓦块鱼

烹饪方法:

1. 将黄花鱼去头、尾、鳞和内脏,洗涤干净,斜片成瓦块形;
2. 片好的鱼肉用精盐、黄酒腌制一会儿;
3. 淀粉调糊将鱼肉浆拌均匀;
4. 冬笋削去外皮,洗净,切丁;
5. 鲜蘑去蒂,洗净,切丁;
6. 葱姜洗净,葱切丁,姜切末;
7. 蒜剥去蒜衣,捣成蒜泥;
8. 用糖、醋、黄酒、酱油、湿淀粉兑好糖醋汁卤;
9. 用大勺加宽油,烧至六成熟时,将鱼块放入油内,炸成外皮略硬捞出;
10. 待油回到七成热时,再把鱼块放回油内,炸成金黄色,外酥里嫩时,倒入漏勺,控去油,码在盘中;
11. 勺内留少许底油,把葱、姜放入勺内煸炒,随即把兑好的糖醋汁倒入勺内炒稠,将炸好的鱼块放入,使鱼块与芡汁交融在一起,淋入香油即成。

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制作提示:

1. 改刀要形如瓦块;
2. 汁芡宽松,不可过紧;
3. 因有过油炸制过程,需准备植物油500克。

食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
蘑菇(鲜蘑):1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾 ... >> 查看详细介绍
大黄鱼:1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚 ... >> 查看详细介绍
淀粉(玉米):1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

历史文化:

“糖醋瓦块鱼”是辽宁省传统名菜。选用渤海特产黄花鱼为主料,采用炸、熘技法烹制而成。糖醋味型,形似瓦块,故名,是深受欢迎的大众佳肴。

糖醋瓦块鱼

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