营养成分

2873.5
千卡
340.85
151.18
94.69
64.42
微克
57.36
389.8
微克
2326
微克
1.47
毫克
0.95
毫克
8.68
毫克
19.8
毫克
303.71
毫克
1681.82
毫克
3324.62
毫克
6011.32
毫克
2632.49
毫克
32.79
毫克
1226.02
毫克
79.58
毫克
27.75
毫克
18.62
毫克
7.82
毫克
18.27
毫克

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烹饪方法:

1. 冬菇泡软切末,油菜烫熟切末,榨菜洗净切末。
2. 热锅加油10克,倒入冬菇、油菜、榨菜及味精1克、酱油2克小炒,捞起。
3. 将味精1克,酱油10克、水适量拌匀,将皮浸泡其中,湿透立即捞起沥干(如浸泡过久,豆腐皮会酥烂掉),每5张一叠,分成两叠。
4. 将两叠豆腐皮摆平相交,将冬菇、油菜、榨菜摊在豆腐皮上,豆腐皮左右两边往内折后,由下往上卷成圆卷,上蒸笼蒸约2分钟,取出。
5. 热锅加油,放入豆腐卷,炸至金黄色,捞起切段即可。

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制作提示:

本品有油炸过程,需备植物油约300克。

食谱营养:

油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
油皮:1. 豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高; 2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂,防 ... >> 查看详细介绍
素烧鹅

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