营养成分

216
千卡
18.35
3.65
37.85
115.5
微克
11.05
1728
微克
10380
微克
0.36
毫克
0.86
毫克
5.65
毫克
156
毫克
16.76
毫克
426.1
毫克
369.5
毫克
1190.7
毫克
4157.1
毫克
9.9
毫克
253.1
毫克
8.35
毫克
4.88
毫克
14.16
毫克
3.37
毫克
2.76
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草,用两手各捏住头部和尾部(腹向上,背向下)往 ...

    回锅肉 >>
  • 将猪肉切成薄片,蒜苗洗净切成马蹄片,辣椒(红、尖)切片,豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>
  • 1.将豆腐(北)洗净,切成长方形的厚片,放入沸水锅中焯烫片刻,取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看:34 酱腌油菜

烹饪方法:

1. 油菜用水洗净泥沙,放1~2天后;
2. 使菜本身水分蒸发掉一部分;
3. 把大酱放容器内,用沸水50克冲调后晾凉;
4. 把洗净的油菜放在容器内,撒上适量盐;
5. 再码上一薄层油菜,撒适量盐,再把大黄酱汁浇在油菜上面;
6. 用重石压腌1天后,把容器内油菜翻一个身,再压上重石腌;
7. 3天后便可食用;
8. 食用时把油菜平放在案板上面,用刀切去根部;
9. 油菜切4厘米长的段,放在餐盘中间,四周用芹菜叶点缀即可。

相关链接:

食谱营养:

芹菜叶:营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中, ... >> 查看详细介绍
油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

酱腌油菜为日本腌制小菜。

酱腌油菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐