营养成分

216
千卡
18.35
3.65
37.85
115.5
微克
11.05
1728
微克
10380
微克
0.36
毫克
0.86
毫克
5.65
毫克
156
毫克
16.76
毫克
426.1
毫克
369.5
毫克
1190.7
毫克
4157.1
毫克
9.9
毫克
253.1
毫克
8.35
毫克
4.88
毫克
14.16
毫克
3.37
毫克
2.76
毫克

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查看:31 酱腌油菜

烹饪方法:

1. 油菜用水洗净泥沙,放1~2天后;
2. 使菜本身水分蒸发掉一部分;
3. 把大酱放容器内,用沸水50克冲调后晾凉;
4. 把洗净的油菜放在容器内,撒上适量盐;
5. 再码上一薄层油菜,撒适量盐,再把大黄酱汁浇在油菜上面;
6. 用重石压腌1天后,把容器内油菜翻一个身,再压上重石腌;
7. 3天后便可食用;
8. 食用时把油菜平放在案板上面,用刀切去根部;
9. 油菜切4厘米长的段,放在餐盘中间,四周用芹菜叶点缀即可。

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食谱营养:

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油菜:1. 降低血脂: 油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇 ... >> 查看详细介绍

历史文化:

酱腌油菜为日本腌制小菜。

酱腌油菜

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