营养成分

265.95
千卡
2.57
25.54
46.42
微克
1.13
0.1
毫克
103
微克
620
微克
0.05
毫克
0.12
毫克
0.88
毫克
36
毫克
11.4
毫克
118.82
毫克
64.63
毫克
246.23
毫克
2189
毫克
15.57
毫克
38.26
毫克
2.85
毫克
0.59
毫克
0.99
毫克
0.11
毫克
0.44
毫克

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查看:33 白灵菇扒油菜

烹饪方法:

1. 将白灵菇洗净切片;
2. 小油菜摘去根部、黄叶清洗干净;
3. 锅中放水,开火,水开后将白灵菇片放入,焯水以去除土腥味,焯熟捞出过一下凉水;
4. 然后把小油菜放入开水中,放一点盐几滴食用油,焯一两分钟捞出;
5. 坐锅倒入花生油,放入白灵菇、盐、鸡精、蚝油、叉烧酱 、料酒、高汤(水)、白糖;
6. 开锅转中小火约10~15分钟,使白灵菇入味;
7. 然后把焯好的小油菜放入翻炒一下,勾薄芡出锅装盘;
8. 把油菜放在白灵菇旁边,围边即可。

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食谱营养:

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白灵菇:白灵菇的药用价值很高,它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质,具有 ... >> 查看详细介绍
白灵菇扒油菜

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