营养成分

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千卡
4.79
克
0.35
克
54.6
微克
5.75
克
51.2
微克
301.2
微克
0.12
毫克
0.15
毫克
2.14
毫克
135
毫克
31.7
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129.48
毫克
642.54
毫克
1270.33
毫克
0.16
毫克
32.69
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4.42
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美食制作视频

查看：19 蚝汁白灵菇芦笋

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烹饪方法:

1. 把白灵菇和芦笋焯一下水；
2. 在锅里下油用小火慢慢煎熟（加点黑胡椒粉），调味后装盘；
3. 用蚝油汁勾个芡淋在煎熟的白灵菇上即可。

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制作提示:

用鲍鱼汁味道更好；可采有烩的烹饪方式，吃起来更加入味。

食谱营养:

芦笋：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被 ... >> 查看详细介绍
白灵菇：白灵菇的药用价值很高，它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质，具有 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

蚝汁白灵菇芦笋

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