营养成分

1241.2
千卡
1.78
毫克
129.82
22.05
微克
53.01
63.62
148.67
微克
2.54
136.4
毫克
454.15
微克
326.3
微克
0.5
毫克
1.19
毫克
45.02
毫克
52.65
毫克
6.75
毫克
636
毫克
1217.68
毫克
1265.33
毫克
4341.27
毫克
26.42
毫克
132.17
毫克
10.99
毫克
10.77
毫克
79.99
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0.94
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1.15
毫克

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烹饪方法:

1. 先剥去野鸡皮,去除内脏,洗净血污剁成1.2厘米宽、3厘米长;
2. 在火锅中氽烫一下,捞出洗净;
3. 猪肉剁成馅装碗,加鸡蛋清、水淀粉和精盐2克搅动匀上劲;
4. 白菜去叶将菜梗切成1厘米宽、1.3厘米长排骨块;
5. 蘑菇用开水发透,洗净,改切成小片;
6. 火腿切象眼片;
7. 香菜切段;
8. 葱,姜均切细丝待用;
9. 炒锅加清水烧开,将调好口味的肉馅挤成直径2厘米的丸子入水氽熟待用;
10. 然后砂锅上中火,加鲜汤、野鸡块、蘑菇,投入精盐、香醋、料酒、味精调好口味,烧沸;
11. 改用小火,烧至野鸡炖烂;
12.再加入白菜块、肉丸子、火腿、海米、葱、姜丝,继续炖至白菜块酥烂;
13. 食用前加上胡椒粉,淋上芝麻油,点缀上香叶即成。

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食谱营养:

白菜:1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进 ... >> 查看详细介绍
香菜:香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味 ... >> 查看详细介绍
蘑菇(鲜蘑):1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾 ... >> 查看详细介绍
鸡蛋清:鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
野鸡:野鸡肉的钙、磷、铁含量较一般高很多,并且富含蛋白质、氨基酸,对贫血患者、体质 ... >> 查看详细介绍
火腿:1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口; 2. 火腿内 ... >> 查看详细介绍
猪肉(肥瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

砂锅野鸡

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