营养成分

299.15
千卡
15.09
克
16.54
克
33.38
克
439.5
微克
10.68
克
2503.95
微克
15011
微克
0.25
毫克
0.64
毫克
3.27
毫克
227.85
毫克
21.84
毫克
340.06
毫克
266.05
毫克
1621.77
毫克
2209.66
毫克
120.24
毫克
307.36
毫克
15.75
毫克
5.22
毫克
5.3
毫克
0.54
毫克
3.66
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：42 水萝卜拌菠菜

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 菠菜摘洗干净，切成段，用开水烫一下，捞出装盘；
2. 水萝卜洗净修好，切成细丝；
3. 把蒜切成末，和其他调料一起拌入菠菜段、水萝卜丝，拌匀即可。

相关链接:

食谱营养:

菠菜：1. 通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用， ... >> 查看详细介绍
水萝卜：萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

水萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

水萝卜拌菠菜

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐