营养成分

790.5
千卡
0.01
毫克
10.06
21.55
147.38
46.8
微克
7.84
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微克
95
微克
0.19
毫克
0.17
毫克
3.01
毫克
16.6
毫克
19.17
毫克
57.7
毫克
179.7
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396.9
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2.22
毫克
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查看:26 糯米梨

烹饪方法:

1. 糯米洗净,加入1杯水,静置20分钟后,先以强微波6分钟,再以50%电力蒸煮5分钟后,拌入糖、油各10克,拌匀成糯米饭。
2. 将雪梨去皮、对切、去核,再切成月牙形,泡盐水备用。
3. 取一深碗,碗内抹油,将雪梨片逐片平铺,排成鱼鳞状,先填入半份量的糯米饭,再放入红豆泥及剩余的半糯米饭,覆胶膜,以强微波烹煮10分钟,倒扣于大盘。
4. 取一容器入半杯水及10克糖,以强微波3分钟煮滚后,迅速拌入调匀的玉米粉10克、水10克勾芡,再放入切碎的红樱桃及凤梨片,淋在糯米饭上即可。

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糯米:1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B查看详细介绍
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糯米梨

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