营养成分

818.86
千卡
89.9
31.65
67.28
8.1
微克
23.15
81
毫克
277
微克
1385
微克
1.34
毫克
0.54
毫克
13.06
毫克
138
毫克
12.54
毫克
916.76
毫克
1190.82
毫克
3240.15
毫克
7798.44
毫克
1.7
毫克
456.29
毫克
26.42
毫克
12.6
毫克
24.84
毫克
3.03
毫克
6.58
毫克

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烹饪方法:

1.先将水发冬菇、熟笋、豆腐干切成细丝。锅烧热加入油40克,烧到五成热,投入冬菇50克、笋丝50克、豆腐干丝,再加酱油10克,味精1克,白糖1克,炒熟做成馅心。
2.取豆腐衣放入馅心,包成12厘米长、中指形大小圆条3条,每天条切成4段作为素黄雀生坯。面粉加精盐、清水150克调成面粉糊。
3.炒锅下油烧到七成热,将黄雀生坯浸入面粉糊挂匀,人油锅炸,边炸边翻动,勿使粘连,炸到淡黄色捞起沥油。
4.热锅留余油30克,放入剩下的冬菇丝、笋丝、豆苗煸炒,加酱油、味精、白糖和鲜汤,用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素黄雀,翻炒几下,起锅装盘即成。

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食物相克:

竹笋:竹笋忌与羊肝同食。
豆腐干:豆腐干中富含钙质,不宜于含有大量草酸的菠菜、葱同食。

咸菜肉丝毛豆

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