营养成分

403
千卡
7.7
克
0.6
克
92.38
克
0.6
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0.16
毫克
0.08
毫克
1.3
毫克
1.01
毫克
14
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122.2
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2.46
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2.5
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烹饪方法:

1. 将豆薯冲洗干净，撕去外皮，切成丁块。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 取锅加入冷水、粳米、豆薯块，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖调味即可。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍
豆薯：1. 豆薯食用部分为肥大的块根，含丰富的水分、碳水化合物，富含糖类、蛋白质，及 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

豆薯粥

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