营养成分

279
千卡
11.7
克
3.2
克
22.2
微克
9.1
克
3786
微克
22720
微克
0.43
毫克
0.38
毫克
4
毫克
156
毫克
8.02
毫克
307
毫克
244
毫克
861
毫克
184.7
毫克
107
毫克
6
毫克
3.05
毫克
3.4
毫克
0.48
毫克
1.07
毫克

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烹饪方法:

1.　胡萝卜洗净，切成小块；
2.　苹果洗净后去核去皮，切成小块；
3.　柠檬去皮，果肉切块备用；
4.　西兰花洗净切碎；
5.　将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁；
6.　将榨好的果菜汁倒入杯中，加入凉开水搅匀即可。

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食谱营养:

胡萝卜：1. 益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症； 2. ... >> 查看详细介绍
西兰花：1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番 ... >> 查看详细介绍
柠檬：1. 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫 ... >> 查看详细介绍
苹果：1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

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