营养成分

793
千卡
34.4
克
4.1
克
163.07
克
393
微克
8.4
克
22
微克
130
微克
0.47
毫克
0.26
毫克
4
毫克
13.03
毫克
129
毫克
556.4
毫克
1026.5
毫克
6.92
毫克
213.9
毫克
10.28
毫克
3.88
毫克
7.35
毫克
1.38
毫克
2.51
毫克

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烹饪方法:

1.　将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时；
2.　锅置火上，放入绿豆以及7杯清水，大火煮开；
3.　加入一杯清水，继续熬煮，再次煮开后；
4.　转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时；
5.　将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。

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食谱营养:

薏米：1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为 ... >> 查看详细介绍
绿豆：1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增 ... >> 查看详细介绍
绿豆薏米饭

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