营养成分

21.3
千卡
1.71
克
0.49
克
45.51
微克
0.94
克
1.5
毫克
246.2
微克
1462
微克
0.03
毫克
0.07
毫克
0.34
毫克
16.9
毫克
0.9
毫克
45.8
毫克
34.7
毫克
181.1
毫克
46.76
毫克
12.12
毫克
31.6
毫克
1.54
毫克
0.49
毫克
0.77
毫克
0.06
毫克
0.35
毫克

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烹饪方法:

1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。
2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状；洋葱洗净切剁成泥。
3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至黏稠状。
4.出锅前加入牛奶略煮即可。

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