营养成分

859
千卡
35.25
克
31.6
克
121.18
克
12.7
克
2.5
微克
15
微克
0.59
毫克
0.37
毫克
5.25
毫克
34.89
毫克
516
毫克
630.2
毫克
965.25
毫克
8.11
毫克
300.95
毫克
16.04
毫克
6.61
毫克
8.24
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1.86
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11.71
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查看：41 芝麻黑豆粥

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烹饪方法:

1.　黑豆、粳米分别淘洗干净；
2.　黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分；
3.　黑芝麻淘洗干净备用；
4.　沙锅中加入约2000毫升冷水；
5.　将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入；
6.　先用旺火烧沸，然后转小火熬煮；
7.　待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍
黑豆：1. 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒 ... >> 查看详细介绍
黑芝麻：1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

芝麻黑豆粥

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