营养成分

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9.8
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0.75
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克
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3.45
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毫克
26.44
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查看：10 芦笋粥

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烹饪方法:

1.　将芦笋摘洗干净，切成小块；
2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.　锅中加入约1000亳升冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；
4.　放入芦笋块，再改用小火熬煮，见米粥浓稠；
5.　下入盐拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

芦笋：芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被 ... >> 查看详细介绍
粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

芦笋粥

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