营养成分

463
千卡
7.7
克
0.6
克
107.47
克
0.7
克
453.5
微克
2720
微克
0.16
毫克
0.08
毫克
1.3
毫克
16.5
毫克
1.04
毫克
126
毫克
138.4
毫克
217
毫克
6.27
毫克
60.9
毫克
6.13
毫克
1.71
毫克
2.5
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0.74
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查看：37 苦苣菜粥

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烹饪方法:

1. 粳米择洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；
2. 苦苣菜摘洗干净，放入开水中略烫后捞出，切细；
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，用旺火煮沸；
4. 加入苦苣菜，改用小火熬成粥，加入白糖调味即可。

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食谱营养:

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粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

苦苣菜粥

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