营养成分

675.64
千卡
0.5
毫克
100.85
克
23.82
克
27.21
克
524.14
微克
12.51
克
84
毫克
1959.12
微克
11746.8
微克
0.6
毫克
0.72
毫克
12.17
毫克
128.16
毫克
25.12
毫克
791.74
毫克
1041
毫克
2628.22
毫克
1700.13
毫克
96
毫克
523.82
毫克
19.89
毫克
7.02
毫克
100.69
毫克
0.57
毫克
2.92
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：37 鲫鱼菠菜豆腐汤

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。
2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。煲半小时后，放入菠菜，生姜滚3分钟，最后下调料即成。

相关链接:

食谱营养:

菠菜：1. 通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用， ... >> 查看详细介绍
豆腐(北)：1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需 ... >> 查看详细介绍
鲫鱼：1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

健康提示:

健脾利湿、补气养血、消脂养颜。

鲫鱼菠菜豆腐汤

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐