烹饪方法:

1.　天麻浸透洗净，粳米淘洗干净；
2.　用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.　 鱼头去鳞、去鳃，冲洗干净，整个鱼头一劈两半；
4.　将大葱、姜洗分别洗净切段、片待用；
5.　 取锅加入冷水、天麻，烧沸后加入鱼头、葱段、姜片、料酒，待鱼头煮至八成熟时，捞出鱼头，滤去残渣；
6.　加入粳米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；
7.　 把鱼头骨头拆去，鱼肉撕碎，放入粥内，加入猪油、盐、味精略煮，撒上胡椒粉，即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍

鲢鱼头：1. 鱼头肉质细嫩、营养丰富，除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B_{1查看详细介绍}

食物相克: