营养成分

235.18
千卡
21.4
克
3
克
44.52
克
3148.5
微克
13.5
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1860
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11175
微克
0.23
毫克
0.75
毫克
4.5
毫克
225
毫克
11.55
毫克
1336.66
毫克
472.54
毫克
2550.46
毫克
1578.18
毫克
285.13
毫克
21.79
毫克
5.26
毫克
0.71
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0.53
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烹饪方法:

1. 将冬苋菜去粗梗和老叶；
2. 洗去泥沙后用滚水烫熟；
3. 用锅烧滚油；
4. 锅内注入汤汁,以盐、味精调味；
5. 加冬苋菜（紫苋菜）同烧；
6. 烧3分钟起锅即可。

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食谱营养:

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食物相克:

苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

奶油冬苋汤

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