营养成分

235.18
千卡
21.4
克
3
克
44.52
克
3148.5
微克
13.5
克
1860
微克
11175
微克
0.23
毫克
0.75
毫克
4.5
毫克
225
毫克
11.55
毫克
1336.66
毫克
472.54
毫克
2550.46
毫克
1578.18
毫克
285.13
毫克
21.79
毫克
5.26
毫克
0.71
毫克
0.53
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查看：42 奶油冬苋汤

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烹饪方法:

1. 将冬苋菜去粗梗和老叶；
2. 洗去泥沙后用滚水烫熟；
3. 用锅烧滚油；
4. 锅内注入汤汁,以盐、味精调味；
5. 加冬苋菜（紫苋菜）同烧；
6. 烧3分钟起锅即可。

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食谱营养:

苋菜(紫)：苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

苋菜(紫)：苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

奶油冬苋汤

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