营养成分

223.75
千卡
0.38
克
0.22
克
56.22
克
6.3
微克
1.22
克
3
微克
20
微克
0.06
毫克
0.03
毫克
0.36
毫克
4
毫克
2.12
毫克
12.7
毫克
18.15
毫克
121.7
毫克
2.66
毫克
5.8
毫克
1.38
毫克
0.22
毫克
0.22
毫克
0.08
毫克
0.06
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：32 西米苹果粥

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1.　将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块；
2.　西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分；
3.　取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸；
4.　然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克（15克淀粉加水）勾稀芡即成。

相关链接:

食谱营养:

苹果：1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2. 在空 ... >> 查看详细介绍
西谷米：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢 ... >> 查看详细介绍
淀粉(玉米)：1. 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

西米苹果粥

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐