营养成分

331.28
千卡
26.76
15.71
23.84
13.4
微克
3.28
802.1
毫克
2659.2
微克
14420
微克
0.29
毫克
0.54
毫克
1.95
毫克
102
毫克
6.74
毫克
237.24
毫克
380.84
毫克
243.12
毫克
2261.28
毫克
6.8
毫克
57.51
毫克
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3.59
毫克
33.92
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0.23
毫克
0.59
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美食制作视频

查看:15 上汤西兰花

烹饪方法:

1. 先将西兰花剪好、洗净备用;
2. 将皮蛋、咸蛋剥好并切成小块备用;
3. 起油锅(西兰花比较吸油,可适量多方一些),待油温热后将洗干净的西兰花倒入,翻炒5分钟;
4. 加一些开水,盖上锅盖烧一会;
5. 待西兰花略微熟一点的时候加入适量盐和味精(如有上汤料,也可以同时加入);
6. 加入先前切好的皮蛋和咸蛋块,一同翻炒;
7. 由于鸭蛋和皮蛋都是可以直接食用的,稍微炒一下就可以起锅装盆了。

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制作提示:

喜欢汤厚一点的也可以勾芡一下。

食谱营养:

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松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲 ... >> 查看详细介绍
咸鸭蛋:1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
咸鸭蛋:咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。

上汤西兰花

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