营养成分

532.38
千卡
29.6
克
35.07
克
34.26
克
493.7
微克
9.3
克
2435
微克
14600
微克
0.23
毫克
0.62
毫克
3.3
毫克
160
毫克
21.32
毫克
643.26
毫克
512.54
毫克
1695.76
毫克
1764.48
毫克
166.2
毫克
354.73
毫克
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烹饪方法:

1. 菠菜择洗干净，切成5厘米长的段；豆腐干洗净，切成小片。
2. 炒锅置旺火上，放入花生油烧热，先将豆腐干放入略煸，再下菠菜煸至深绿色时，加精盐、味精，翻炒几下，盛入盘内即成。

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食谱营养:

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豆腐干：1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基 ... >> 查看详细介绍
白干炒菠菜

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