营养成分

741
千卡
18.5
克
1
克
168.34
克
196.5
微克
3.8
克
11
微克
65
微克
0.28
毫克
0.14
毫克
2.3
毫克
6.48
毫克
63.5
毫克
294.3
毫克
493.5
毫克
4.24
毫克
98.3
毫克
4.71
毫克
2.58
毫克
4.64
毫克
0.75
毫克
1.97
毫克

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查看：19 蔷薇花粥

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烹饪方法:

1. 绿豆淘洗干净，用冷水浸泡2～3小时，粳米淘洗干净，浸泡半小时。
2. 取锅加入冷水、干蔷薇花（玫瑰），煮沸约15分钟，过滤去渣。
3. 将绿豆、粳米捞出，沥干水分，然后将净锅上火，加入冷水、绿豆、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时兑入蔷薇花汤汁，下白糖调匀，再略煮片刻，即可盛起食用。

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食谱营养:

粳米：1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好； 2. ... >> 查看详细介绍
绿豆：1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

蔷薇花粥

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