营养成分

816.1
千卡
37.64
37.28
88.56
82.08
微克
2.74
373.5
毫克
284.9
微克
745
微克
0.69
毫克
0.38
毫克
11.51
毫克
25.3
毫克
19.84
毫克
104.4
毫克
504.1
毫克
751
毫克
162.26
毫克
15.3
毫克
106.1
毫克
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毫克
7.03
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18.4
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0.5
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2.14
毫克

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烹饪方法:

1. 猪肉洗净切末,切炒好;
2. 将蕨菜洗净炒好;
3. 只煎鸡蛋的一面,使蛋黄完整而表面凝结,使其脱离蛋清而不破裂;
4. 准备两嫩蛋黄;
5. 米饭在放入石锅前,在石锅底部及边缘涂抹一层香油,其作用是不使米饭粘锅,同时添加油香味道;
6. 准备一小碗佐餐的淡汤,当你觉得饭干时可拌入;
7. 准备一小碟辣椒酱,适量拌入后非常提味;
8. 石锅放入米饭后,再在表面呈扇状铺上与之相拌的豆芽、油菜、红萝卜丝、肉末与鸡蛋,加热后当香油兹兹作响时端下。

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鸡蛋:1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

石锅拌饭

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