营养成分

670.54
千卡
68.3
30.79
29.76
0.23
微克
0.34
585
毫克
76.4
微克
8.5
微克
0.02
毫克
0.43
毫克
5.52
毫克
0.2
毫克
6.58
毫克
600.38
毫克
2545.91
毫克
939.92
毫克
3835.15
毫克
0.6
毫克
184.68
毫克
11.95
毫克
7.98
毫克
189.62
毫克
0.63
毫克
1.93
毫克

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查看:35 卤烤子鱼

烹饪方法:

1.将烤子鱼(凤尾鱼)放在盆内,加少许盐,用手轻轻将盆旋转几下,鱼鳞便自然脱落,用手指捏去头,拉出鱼肠,清水洗净,沥干水,用酱油,黄酒(料酒)拌腌。
2.炒锅上火,下生油烧至六七成热,将烤子鱼分批入锅,炸至鱼皮结硬,呈金黄色,捞出沥油。
3.锅内留余油,下葱花,姜要煸出香味,加黄酒,酱油,白糖和适量清水,开锅后继续烧至卤汁开始稠浓时,把炸熟的烤子鱼投入锅内,小火卤煮片刻,加味精,五香粉,入味后捞出烤子鱼冷却,卤内淋上香油,浇在烤子鱼上即可食用。

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食谱营养:

凤尾鱼:药理研究发现,鲚鱼所含之锌,能使血中抗感染淋巴细胞增加,临床也证实鲚鱼有益于 ... >> 查看详细介绍
卤烤子鱼

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