营养成分

807.1
千卡
11
克
1.18
克
199.68
克
80.8
微克
11.9
克
122.45
微克
735
微克
0.14
毫克
0.28
毫克
4.5
毫克
52.4
毫克
1.24
毫克
61.2
毫克
238.8
毫克
1794.5
毫克
36.44
毫克
10
毫克
229.1
毫克
4.32
毫克
1.87
毫克
4.78
毫克
0.88
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3.02
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查看：22 香蕉百合银耳羹

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烹饪方法:

1.　银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵；
2.　放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出；
3.　鲜百合掰开，洗净，去老蒂；
4.　香蕉去皮，切成小片；
5.　枸杞洗净，用温水泡软；
6.　将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。

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食谱营养:

百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2查看详细介绍
香蕉：1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量； 2. 香蕉性寒 ... >> 查看详细介绍
银耳(干)：1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

香蕉百合银耳羹

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