营养成分

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千卡
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毫克
185.47
63.3
136.92
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微克
3.19
663.9
毫克
6522
微克
37.7
微克
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2.29
毫克
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毫克
3.4
毫克
32.45
毫克
248.9
毫克
1724.95
毫克
3260.6
毫克
3578.78
毫克
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12.52
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毫克

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查看:9 美味鱼茸粥

烹饪方法:

1. 鱼肉去皮洗净抹干水,切成薄片;
2. 猪肝切薄片;
3. 猪片用苏打粉2克、水15克,调匀泡2小时;
4. 洗去苏打粉味,抹干水,加姜汁酒、生粉抓一抓,腌约2分钟;
5. 瑶柱浸软撕成细条;
6. 草鱼洗净,用净锅烘香,与果皮、姜、葱、红枣一起装入布袋内,扎紧袋口;
7. 腐竹加苏打粉3克、开水250克,浸约20分钟,用清水洗去苏打粉味,沥干水;
8. 米淘洗净;
9. 锅内加约2.5升水烧开,放入米、瑶柱、腐竹和装料布袋,用慢火煮约2小时;
10. 粥煮好后,加适量盐,放入猪肝片,烫熟即成;
11. 碗中放入鱼片及熟油、酱油少许,再加入滚粥、姜丝、葱丝即成。

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食谱营养:

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稻米:大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血 ... >> 查看详细介绍
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草鱼:1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物; 2. ... >> 查看详细介绍
干贝:干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干 ... >> 查看详细介绍
猪肝:1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。” 清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

美味鱼茸粥

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