营养成分

444.44
千卡
47.9
14.59
31.93
0.89
微克
1.6
670
毫克
93.6
微克
37
微克
0.1
毫克
0.24
毫克
5.26
毫克
1.5
毫克
11.46
毫克
170.94
毫克
194.16
毫克
1042.7
毫克
3802.1
毫克
1.44
毫克
214.22
毫克
8.73
毫克
7
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96.81
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1.26
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1.79
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查看:35 清蒸鱿鱼

烹饪方法:

1. 鱿鱼斜刀刻花,覆上微波薄膜,用强功率煮6分钟;
2. 辣椒、姜、蒜、砂糖、酱油、白醋、香油拌匀;
3. 调料汁用鱿鱼蘸着食用即可。

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食谱营养:

鱿鱼(鲜):1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血; 2. 鱿鱼除富 ... >> 查看详细介绍
清蒸鱿鱼

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