营养成分

444.44
千卡
47.9
克
14.59
克
31.93
克
0.89
微克
1.6
克
670
毫克
93.6
微克
37
微克
0.1
毫克
0.24
毫克
5.26
毫克
1.5
毫克
11.46
毫克
170.94
毫克
194.16
毫克
1042.7
毫克
3802.1
毫克
1.44
毫克
214.22
毫克
8.73
毫克
7
毫克
96.81
毫克
1.26
毫克
1.79
毫克

最受推荐

  • 1. 虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往 ...

    回锅肉 >>

  • 将猪肉切成薄片，蒜苗洗净切成马蹄片，辣椒(红、尖)切片，豆豉用冷水浸 ...

    大地丰收 >>

  • 1.将豆腐(北)洗净，切成长方形的厚片，放入沸水锅中焯烫片刻，取出控水 ...

    原笼牛肉 >>

美食制作视频

查看：30 清蒸鱿鱼

收藏本菜 发给好友 打印菜谱 上传图片 上传视频

烹饪方法:

1. 鱿鱼斜刀刻花，覆上微波薄膜，用强功率煮6分钟；
2. 辣椒、姜、蒜、砂糖、酱油、白醋、香油拌匀；
3. 调料汁用鱿鱼蘸着食用即可。

相关链接:

食谱营养:

鱿鱼(鲜)：1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2. 鱿鱼除富 ... >> 查看详细介绍
清蒸鱿鱼

相关评价

营养 难易 时间 减肥 养颜 麻辣 推荐