营养成分

593.05
千卡
55.71
28.04
48.71
158.4
微克
19.16
172
毫克
700.5
微克
3975
微克
0.3
毫克
1.28
毫克
18
毫克
68
毫克
17.69
毫克
782.26
毫克
791.75
毫克
1062.82
毫克
1521.22
毫克
203.36
毫克
17.76
毫克
11.23
毫克
70.16
毫克
1.06
毫克
3.8
毫克

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查看:10 荠菜鲈鱼羹

烹饪方法:

1. 将鲈鱼肉洗净,切成薄片,放入碗内,加料酒和适量盐、淀粉拌匀备用;
2. 荠菜洗净后切碎,用色拉油略微煸炒,盛入碗内备用;
3. 冬笋洗净,用沸水汆烫后切成小丁;
4.  香菇泡发回软,去蒂,洗净,也切成丁;
5. 坐锅点火,加入适量冷水烧沸,放入香菇丁稍滚;
6. 倒入拌好的鱼片,轻轻搅开,再加入荠菜末、冬笋丁,待汤沸后用湿淀粉勾稀芡,加盐调味即可。

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食谱营养:

冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质 ... >> 查看详细介绍
荠菜:荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱, ... >> 查看详细介绍
香菇(干):1. 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点; 2. 香菇 ... >> 查看详细介绍
鲈鱼:1. 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

荠菜鲈鱼羹

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