营养成分

701.14
千卡
39.23
52.8
18.37
1.28
微克
1.23
306
毫克
58.4
微克
278
微克
0.11
毫克
0.35
毫克
0.44
毫克
24.6
毫克
24.95
毫克
63.54
毫克
318.14
毫克
681.88
毫克
1904.95
毫克
1.03
毫克
22.51
毫克
11.21
毫克
5.98
毫克
32.46
毫克
0.51
毫克
0.51
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查看:11 尖椒笋炒肫肝

烹饪方法:

1.胡萝卜和荸荠去皮,黄瓜洗净,均切成0.3厘米厚的圆片,冬菇水发后去蒂,片成小片,葱、姜切丝。
2.白鱼肉用刀背砸烂,挑出细刺,剁成鱼泥,加清水50克调匀,用滤罗过掉渣滓,再加适量清水盐和鸡鸭油15克搅成粘糊状,最后加蛋清继续搅成稠糊。
3.大海碗加六成热的水大半碗,鱼肉糊拨成直径约2.1厘米,长约7.5厘米的圆条下碗,上屉坐微火蒸熟(5分钟),成鱼乳。
4.炒勺坐旺火,鸡鸭油35克烧至六成热(将冒烟),下葱,姜丝炸成金黄色,加料酒、酱油、鸡鸭汤150略煮后捞出葱、姜丝,用漏勺从碗内轻轻捞出鱼乳下炒勺里,加水烫冬菇和荸荠片,胡萝卜片、糖色、味精,移微火煨至汤尽时,再坐旺火,用湿淀粉加水10克调匀勾芡,同时加明油40克及黄瓜片,轻轻颠翻一下即成。

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食谱营养:

荸荠:荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对 ... >> 查看详细介绍
胡萝卜:1. 益肝明目: 胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症; 2. ... >> 查看详细介绍
黄瓜:1. 抗肿瘤: 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目 ... >> 查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
黑鱼:1. 黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维 ... >> 查看详细介绍

食物相克:

胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病; 另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。
黄瓜:黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素C的食物同食。 黄瓜不宜与花生同食,否则易导致腹泻。

尖椒笋炒肫肝

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