营养成分

1661.4
千卡
57.02
53.45
244.4
95.88
微克
4.11
260.1
毫克
51.45
微克
0.77
毫克
0.32
毫克
13.92
毫克
0.5
毫克
6.91
毫克
279.8
毫克
768.65
毫克
916.25
毫克
4059
毫克
26.74
毫克
289.55
毫克
12.6
毫克
8.72
毫克
39.68
毫克
1.62
毫克
5.4
毫克

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查看:35 炒油饭

烹饪方法:

1.糯米洗净后用清水浸泡2小时后滤水,再加近1杯水,覆上微波薄膜,加上盖。
2.香菇、猪肉切丝,与虾米、油葱和猪油拌合,覆上微波薄膜,与糯米一起放入炉内。
3.用高火加热11分钟,待上两项原料一起煮熟后,拿出其他原料,糯米静置3分钟。
4.将煮熟的所有原料及酱油、味精拌入熟糯米中,加盖,再高火煮透2分钟即可。

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食谱营养:

糯米:1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B查看详细介绍
香菇(鲜): 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机 ... >> 查看详细介绍
虾米:1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、 ... >> 查看详细介绍
猪肉(瘦):猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸 ... >> 查看详细介绍
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